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1、红豆和薏米属于粗粮的一种，含有多种维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动，可以帮助减肥，除湿效果也很好。
2、能消除体内水肿，代谢脂肪。
3、经常食用可以防止脂肪堆积，薏米还有美白祛斑的功效，薏米还有防癌防脱发的功效。
4、此外，如果你想减肥，你也应该参加运动，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。
5、而且饮食也要适当减少脂肪和高热量食物的摄入。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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